Pandona Corona, 5 Cara untuk Menjaga Komunikasi dengan Pasangan Anda

Ilustrasi pasangan. Shutterstock

[ad_1]

TEMPO.CO, Jakarta – Pandona corona itu membawa banyak perubahan pada segalanya dalam hidup Anda. Dari kesehatan, pekerjaan, penghasilan, ibadah, hubungan dengan anak-anak, rekan kerja dan bahkan hubungan dengan pasangan. Di seluruh dunia, pandemi dan jarak fisik atau sanksi jarak fisik terpaksa menciptakan ketegangan dalam rumah tangga.

Walaupun ini mungkin efek default selama stres, ketegangan seharusnya tidak terjadi. Karena itu diperlukan cara komunikasi yang sehat antara pasangan. Komunikasi yang baik dan efektif sangat penting bagi kesehatan emosional, fisik, dan emosional kita. Namun, tidak semua orang dilahirkan dengan kemampuan alami untuk berkomunikasi secara produktif atau positif.

Dengan menyempurnakan komunikasi seseorang, proses interpersonal seseorang komunikasi sehat bisa diimplementasikan dan rasakan manfaatnya. Meluncurkan halaman Tango Anda, pakar hubungan Harville Hendrix dan Helen LaKelly Hunt telah mendaftarkan 5 elemen kunci dari Safe Talk untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda.

Safe Talk adalah metodologi komunikasi berbasis penelitian, yang memungkinkan kecemasan dan pertahanan berkurang dan secara bertahap memungkinkan Anda untuk menjadi lebih sadar akan pemicu emosional Anda.

Melalui kesadaran ini, Anda belajar bagaimana berkomunikasi dengan lebih baik pasangan yang sudah menikah Anda, menyembuhkan tantangan hubungan masa lalu, mengelola emosi yang sulit dan sulit beracun yang memengaruhi hari Anda sekarang. Setelah Anda memvalidasi dan berempati dengan dunia batin mereka sendiri, ruang hubungan menjadi kaya dengan rasa ingin tahu, cinta, dan penegasan.

5 elemen penting dari Save Conversation untuk meningkatkan komunikasi selama wabah

1. Bicaralah tanpa mengakui
Coba gunakan pernyataan "Saya", yang memungkinkan kejelasan dan ekspresi perasaan sambil menghindari awal permainan. Mungkin bermanfaat untuk menjelaskan apa yang ingin Anda capai sebelum menggunakan pernyataan ini dengan pasangan Anda.

2. Dengarkan tanpa penilaian
Berbicara dari hati membutuhkan keberanian. Keluarkan keseimbangan dari persamaan dan biarkan Anda dan pasangan Anda memberi tahu Anda apa yang Anda pikirkan dan rasakan tanpa kehadiran rasa takut.

3. Hubungkan masuk dan keluar dari perbedaan
Terlibat dalam rasa ingin tahu Anda! Tidak ada dua atau dua perspektif yang sama. Pilih untuk melihat perbedaan ini sebagai kualitas unik, daripada antagonis konflik. Jelajahi dan berempati – Anda mungkin terkejut dengan apa yang Anda dapatkan dari pendapat atau pikiran pasangan Anda.

4. Hilangkan negatif
Pikiran negatif Anda atau pasangan Anda – menyebabkan kecemasan dan mengganggu rasa aman, dan itu dapat merusak hubungan

5. Nyatakan asersi
Dorong pemikiran optimis dengan secara teratur menegaskan pasangan Anda. Misalnya, sesederhana, "Saya menghargai ketika Anda …"

Ketika Anda mengurangi negativitas dan menambahkan afirmasi, Anda menciptakan lingkungan yang aman. Anda dapat bertahan hidup di lingkungan yang berbahaya, tetapi hanya tinggal di lingkungan yang aman.

Penting untuk diingat bahwa tidak adanya konflik tidak selalu merupakan tanda hubungan sehatlah. Tidak dapat dihindari, beberapa jenis konflik akan muncul. Suatu tanda hubungan yang sehat adalah kemampuan untuk terhubung kembali dengan cepat satu sama lain begitu konflik diselesaikan dan diselesaikan.

Dengan menerapkan lima praktik ini pada hubungan Anda, hubungan Anda akan mencapai tingkat yang baru. Dan ketika konflik muncul, Anda akan lebih siap dari sebelumnya untuk memperbaiki dan melanjutkan dengan cepat.

[ad_2]

Source link