Terlambat Bekerja Saat Di Rumah? Ini adalah Penjelasan Ahli

insomnia-susah-tidur_20141210_190533.jpg

[ad_1]

TRIBUNNEWS.COM – Ketika bekerja dari rumah sebagai pandemi virus koroner, idealnya kita dapat mengatur waktu untuk tidur atau istirahat yang cukup.

Namun, ketika kita menikmati tidur tambahan dan merasa nyaman dengan tidur, beberapa orang merasa sulit untuk bangun di pagi hari dan melanjutkan hidup.

Ada penjelasan mengapa sebagian dari kita merasa sangat lelah sepanjang hari, menurut pakar tidur James Wilson, seperti dikutip oleh Mirror.

James bekerja sebagai spesialis tidur perilaku dan perilaku, membantu orang tidur lebih baik dan mengembangkan produk, layanan, dan lingkungan yang membantu mereka tidur lebih baik.

"Beberapa orang melaporkan bahwa mereka berjuang untuk bangun di pagi hari dan mereka merasa lebih lelah di malam hari," kata James kepada Mirror.

Baca: PEMBARUAN Corona World 20 April Sore: Malam Spanyol mengalami 1.500 Infeksi dan 399 Kematian

Baca: Pengasingan Setelah Sembuh dari Corona, Arms: Tidak Ada Yang Lebih Cantik di Rumah

"Ada beberapa alasan untuk ini. Stres dan kecemasan yang disebabkan oleh krisis virus koroner memasuki tidur kita, dan mempengaruhi kualitas yang dapat dilihat pada banyak orang yang melaporkan bahwa mereka mengalami mimpi buruk."

"Kami juga melihat orang mengkonsumsi lebih banyak alkohol daripada biasanya."

"Perlu diingat, alkohol bukanlah katalis untuk tidur. Ini obat penenang, itu menenangkan kita, tetapi itu tidak memberi kita kualitas tidur yang baik. Itu memberi kita kualitas tidur yang sangat buruk."

Dia menambahkan, "tidak ada larangan minum alkohol, tetapi tahu efek alkohol pada kualitas tidur kita."

"Faktor lain yang membuat kita lelah adalah kita tidak bisa berolahraga sesering mungkin."

Selain itu, menurut James, paparan cahaya alami di pagi hari dapat membantu tubuh kita lebih siap bergerak.

Namun, sepertinya lebih sulit dilakukan dalam wabah seperti ini.

Baca: 58.722 Orang Jakarta Lulus Tes Cepat Corona, Hasil 2.313 Orang Positif Korona

"Jadi, jika kita berjalan-jalan, berlari, dan bersepeda di pagi hari, ini pasti akan memberi kita lebih banyak manfaat."

Artikel ini dipublikasikan di Kompas.com di bawah judul Mengapa Sulit Bangun dan Merasa Diam?

[ad_2]

Source link